Die Beckenbodenmuskulatur schliesst das Becken von unten ab und zu ihren Hauptaufgaben zählt die Kontinenzsicherung sowie das Loslassen und Öffnen bei Ausscheidungen oder beim Geschlechtsverkehr. Im Laufe der Lebenszeit kann es zu Veränderungen in der Spannung der Beckenbodenmuskulatur kommen, was wiederum zu Beschwerden führen kann.

Beckenbodenphysiotherapie kann bei einer vielzahlt von solchen Beschwerden oder Veränderungen im Beckenbereich angewendet werden:

• Schwangerschaft und Geburt, Rektusdiastase

• Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen

• Symphysenschmerzen, Beckenschmerzen, ISG-Schmerzen

• Urininkontinenz oder Überaktive Blase

• Beckenbodenschwäche oder Beckenbodenüberaktivität

• Blasenschmerzen

• Senkungsbeschwerden

• Endometriose

• Vaginismus, Vulvodynie

• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

In der ersten Sitzung wird die aktuelle Situation (Hauptproblem, Ziele, Ressourcen, soziales Umfeld etc.) erfasst und eine erste Untersuchung durchgeführt. Erst nach gegenseitigem Einverständnis findet bei der zweiten Behandlung eine vaginale Untersuchung statt. Bitte beachte, dass ich aktuell keine analen Untersuchungen und Behandlungen durchführe.

Bei der anschliessenden Behandlung kommen je nach Beschwerden entspannende oder aktivierende Massnahmen zum Einsatz. Dies können manuelle Techniken wie Triggerpunktbehandlungen (auch vaginal), Entspannungsübungen, das Erlernen des korrekten WC-Verhalten oder gezielte Kräftigungsübungen sein. 

Preise

Mit Verordnung: die Kosten werden von der Krankenversicherung übernommen, nach Abzug der Franchise und Selbstbehalt. Bitte erkundige dich bei deiner Grundversicherung zur Kostenübernahme während und nach der Schwangerschaft.

Selbstzahlende

• 30 Min / 70.-

• 60 Min / 140.-

Physiotherapie unterstützt dich dabei, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit wiederherzustellen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ob nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Beschwerden – die Therapie wird gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Funktionen im Alltag, Beruf oder Sport wiederherzustellen oder langfristig zu erhalten.

Typische Behandlungsanlässe:

• Beschwerden am Bewegungsapparat (z. B. Rücken, Schulter, Knie, Hüfte)

• Rehabilitation nach Operationen oder Unfällen

• Chronische Schmerzen und funktionelle Einschränkungen

• Haltungsschulung und Prävention

Was dich erwartet:

• Gründliche Anamnese und funktionelle Befunderhebung

• Individuell angepasste Therapie: Manuelle Techniken, aktive Übungen, funktionelles Training

• Aufklärung und Beratung zu Haltung, Bewegung und Eigenübungen

• Zielorientierte Begleitung auf dem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität

WICHTIG: Bitte beachte, dass wir in unserer Praxis keine Trainingsgeräte haben. Wir werden vor allem funktionell mit Körpergewicht und Kurzhanteln arbeiten. Gerne kann ich dir Tipps für die Trainingsgestaltung in deinem Fitnesscenter mitgeben. 

Preise

Mit Verordnung: die Kosten werden von der Krankenversicherung übernommen, nach Abzug der Franchise und Selbstbehalt. Bitte erkundige dich bei deiner Grundversicherung zur Kostenübernahme während und nach der Schwangerschaft.

Selbstzahlende

• 30 Min / 70.-

• 60 Min / 140.-

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Haltung, Kontinenz, Wohlbefinden und Körperkraft. Ein gezielter Check-Up kann helfen, Beschwerden frühzeitig zu erkennen und präventiv zu handeln.

BASIC
Ein kompakter Einstieg zur ersten Standortbestimmung. Ideal bei Unsicherheiten, zur Prävention oder als kurzer Nachkontrolltermin.

• Anamnesegespräch

• Haltungs- und Bewegungsanalyse

• Überprüfung der Beckenbodenfunktion (falls gewünscht vaginal)

• Beurteilung der Rektusdiastase

• Erste Einschätzung mit praktischen Empfehlungen

PRO

Für alle, die es genauer wissen wollen. Empfohlen bei bestehenden Beschwerden, nach der Geburt oder wenn du dir eine umfassendere Analyse und individuelle Begleitung wünschst.

• Ausführliche Anamnese inkl. Lebensstil & Gesundheitsfaktoren

• Haltungs- & Bewegungsscreening

• Funktionelle Testung von Kraft, Ausdauer & Koordination des Beckenbodens

• Beurteilung der Rektusdiastase

• Externe & auf Wunsch interne Befundaufnahme

• Detaillierte Rückmeldung mit konkreten Trainings- und Alltagstipps 

Beide Varianten finden in geschütztem Rahmen, mit Einfühlungsvermögen und Fachkompetenz statt. Ob zur Vorsorge, nach der Geburt oder bei Beschwerden – du bist herzlich willkommen.

Preise

• Basic: 45 Min / 105.-

• Pro: 60 Min / 140.- 

Du bist schwanger und möchtest dich sicher und gezielt bewegen? In der individuellen Trainingsberatung schauen wir gemeinsam, welche Bewegungsformen dir und deinem Körper jetzt guttun. Der Fokus liegt auf einem gesunden Gleichgewicht zwischen Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – mit besonderer Aufmerksamkeit für deinen Beckenboden und deine Körpermitte.

Ich begleite dich dabei, ein angepasstes Training zu entwickeln, das dich in deiner Schwangerschaft stärkt und auf die Geburt vorbereitet. Deine individuellen Bedürfnisse, Beschwerden oder sportlichen Ziele stehen dabei im Zentrum.

Inhalte

·         Analyse deiner aktuellen Belastbarkeit und Bedürfnisse

·         Vermittlung von beckenbodenschonenden Bewegungsprinzipien

·         Individuelles Übungsprogramm zur Kräftigung und Entlastung

·         Empfehlungen für Alltag, Sport und Bewegung in der Schwangerschaft

·         Raum für deine Fragen, Wünsche und Bedürfnisse

Preise

• 60 Min / 140.-